Elo.. jak chcesz pomocy to zapraszam na priva.. :) .. Planuje zakupic .. HMB REVOLUTION 300k + Animal Cuts 44p + ANIMAL M-STAK + OLIMP VITA-MIN Multiple Sport + ACTIVLAB BCAA L-GLUTA XTRA 1000g Nie mam wiele fatu ale chce wypalic do kropy... zeby porządna czysta mięśniowa później robic... Dodac cos jeszcez do zestawu??
jesli faktycznie te 2 h to trening a nie 40% pogaduszki ;-) to wyglada mi na spore obciazenia wtedy moge polecic VITA-MIN MULTIPLE SPORT™ lub BIOGENIX Vita-genix men Sport AM/PM Monster Caps
Gawus graty !! konkret zestaw, za ile zł to są suple ? Domer graty również. Biniu, Gawus magazyn z Olimpa opróżnia Konkurs bardzo fajny, ale trzeba mieć na niego codziennie czas, no i konkurencja duża. Chłopaki bardzo szybko odpowiadają... Za punkty dostałem: 1*BCAA XPLODE 2*CREATINE XPLODE 1*EAA ANABOL XPLODE 2*CHELA MZB 2*VITA-MIN MULTIPLE [...]
150 zł to niewiele, jednak lepszy rydz niż nic. Moim zdaniem dobrym wyjściem będzie tu TCM Mega Caps, Thermo Speed plus witaminy (np. Vita-min PLUS lub niecp droższe Vita-min MULTIPLE SPORT), ew. tauryna. 2 kg gainera to bardzo niewiele, dlatego albo przeznacz te pieniążki na poprawę diety, albo dozbieraj jeszcze trochę, aby mieć choć z 4 kg [...]
1 posiłek - 7:30 mleko 2% płatki owsiane górskie rodzynki orzechy jaja /próbowałeś z wodą płatków? 2 posiłek - 9:40 chleb żytni razowy mięso lub twarog z jajkiem ugotowanym masło arbuz - arbuz podobno jest bd produktem alkalizującym warzywa /lepszym źródłem ww jest ryż/kasza/makaron tak samo są znacznie lepsze źródła tłuszczy niż masło 3 [...]
Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 85 x 2 / 95 x 6 / 95 x 6 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 90 x 2 / 100 x 6 / 100 x 6 20 x 5 / 30 x 5 / 50 x 4 / 70 x 3 / 90 x 2 / 105 x 6 / 105 x 6 30 x 5 / 35 x 5 / 55 x 4 / 75 x 3 / 95 x 2 / 110 x 6 / 110 x 6 30 x 5 / 40 x 5 / 60 x 4 / 80 x 3 / 100 x 1 / [...]
Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 85 x 2 / 95 x 6 / 95 x 6 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 90 x 2 / 100 x 6 / 100 x 6 20 x 5 / 30 x 5 / 50 x 4 / 70 x 3 / 90 x 2 / 105 x 6 / 105 x 6 30 x 5 / 35 x 5 / 55 x 4 / 75 x 3 / 95 x 2 / 110 x 6 / 110 x 6 30 x 5 / 40 x 5 / 60 x 4 / 80 x 3 / 100 x 1 / [...]
Dzień Nietreningowy Aeroby 40min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120/dzien/2013-07-26 Jedzenie: 6h Post: 18h Suplementacja: Magnez 2 kaps. Vita-Min Multiple Sport 2 kaps. Hyper T2 2 kaps. Waga z rana 79kg, obwód na wysokości pępka 76 cm :-) Tyle dzisiaj z rana udało mi się pomierzyć, reszta w niedziele.
Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 85 x 2 / 95 x 6 / 95 x 6 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 90 x 2 / 100 x 6 / 100 x 6 20 x 5 / 30 x 5 / 50 x 4 / 70 x 3 / 90 x 2 / 105 x 6 / 105 x 6 30 x 5 / 35 x 5 / 55 x 4 / 75 x 3 / 95 x 2 / 110 x 6 / 110 x 6 30 x 5 / 40 x 5 / 60 x 4 / 80 x 3 / 100 x 1 / [...]
Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 85 x 2 / 95 x 6 / 95 x 6 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 90 x 2 / 100 x 6 / 100 x 6 20 x 5 / 30 x 5 / 50 x 4 / 70 x 3 / 90 x 2 / 105 x 6 / 105 x 6 30 x 5 / 35 x 5 / 55 x 4 / 75 x 3 / 95 x 2 / 110 x 6 / 110 x 6 30 x 5 / 40 x 5 / 60 x 4 / 80 x 3 / 100 x 1 / [...]
Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona Trening: Barki 1.Push-Press 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 1 / 65 x 6 / 65 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 1 / 70 x 6 / 70 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 70 x 1 / 75 x 6 / 75 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 70 x 1 / 80 x 6 / 80 x 5 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 75 x 1 / 85 x 4 / [...]
Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 85 x 2 / 95 x 6 / 95 x 6 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 90 x 2 / 100 x 6 / 100 x 6 20 x 5 / 30 x 5 / 50 x 4 / 70 x 3 / 90 x 2 / 105 x 6 / 105 x 6 30 x 5 / 35 x 5 / 55 x 4 / 75 x 3 / 95 x 2 / 110 x 6 / 110 x 6 30 x 5 / 40 x 5 / 60 x 4 / 80 x 3 / 100 x 1 / [...]
Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona Trening: Barki 1.Zarzut + Push-Press 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 1 / 65 x 6 / 65 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 1 / 70 x 6 / 70 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 70 x 1 / 75 x 6 / 75 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 70 x 1 / 80 x 6 / 80 x 5 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 75 x 1 / [...]
Dzień Treningowy Plecy: 1. High Pull 30 x 7 / 50 x 5 / 60 x 5 / 70 x 5 / 80 x 5 Dawno nie robiłem tego ćwiczenia, miło by było jakby ktoś ocenił:-) http://www.youtube.com/watch?v=h8uAfCjw_xQ&feature=youtu.be 2. Martwy Ciąg klasyk 90 x 6 / 110 x 6 / 130 x 4 / 140 x 4 / 150 x 4 / 160 x 4 / 170 x 4 Myślałem, że z siłą po redukcji w tym ćwiczeniu [...]